ピラティスマシンその②です。

こちらのマシンはリフォーマーと呼ばれるマシンです。

リフォーマーは台にバネがついており、バネの力に抵抗しながら動いていきます。バネの力は様々で、人によっては負荷を強めたり、弱めたりします。

バネの強弱も筋肉があるから強くするわけではありません。力がある人にもあえて弱いバネでエクササイズをすることもありますし。力の弱い方にあえて強く刺激を加えることもあります（安全を確保したうえで行います）

このマシンも寝ながらエクササイズを行ったり、座った状態、立った状態等、色々な姿勢でおこない、安全に無理なくエクササイズをすることで、ケガ後のリハビリや、運動が苦手な方、高齢な方まで様々な方が利用可能です。現在の体の使い方を把握したりすることもできるので、どこの筋肉ががんばっているのか？も感じれることができます。

腰痛の方ですと痛みの無い状態でエクササイズをおこなっていかないと腰痛は変化していきません。

腰が痛くて腹筋や背筋を鍛えているけど、腹筋や背筋をすると痛みが徐々に出てくる人には特におすすめです。

痛み無く運動をすることが可能です。

天白区や緑区でも数少ないピラティスマシンです！ぜひ一度試してみて下さい！