ヨガとピラティスの違いってご存じですか？

ヨガとピラティスの違いですが大きくは、エクササイズの起源が違います

ヨガはインド仏教の修行をベースに、ピラティスは第一次世界大戦時に傷ついた兵士たちへのリハビリがベースとなります。

ピラティスの創始者がジョセフ・H・ピラティスという名前でその名前がエクササイズの名前の語源となっております。

創始者のジョセフは様々な運動をされており、ヨガや禅をやっていたこともありヨガの動きを取り入れたピラティスの運動もあり、似たような動きがあるため巷では混合しやすくなってしまう理由の一つだと思います。

ピラティスは呼吸、フォーム、アライメント、コントロールに意識を向けて行い、過度な負荷をかけるのではなく自身の体重を利用し、身体の奥にあるインナーマッスルに刺激を与え、左右のバランスを整えながら全体的に体を鍛えることができます。

正しく使うことで姿勢やゆがみなど身についた悪いクセをただし、しなやかで柔軟かつ強くバランスの取れた体へと近づけていきます。

studio Lien　一つ山接骨院 は柔道整復師の国家資格をもったトレーナーです。痛みがある状態でもどんな状態かを判断し、運動をしたほうがいいのか、身体を整えるための施術をしたほうが良いのかを判断をし、施術と運動をおこなってきます。ご自身の身体でできるか不安に思われる方もいらっしゃると思いますが、まずは気軽にご連絡ください。