こんにちは。　代表の秋葉です。

今回はクライアントの方々のあるあるの間違いトレーニングです。

ヒップアップのトレーニングでこのエクササイズをやられている人は多いと思います。

このエクササイズは僕もクライアントの方々にお伝えすることも全然ありますが。このエクササイズの問題は、見た目は一緒だけどお尻の筋肉が全然働かない状態でもできてしまうことが問題となります。

お尻の筋肉よりも太ももの前側の筋肉や背筋を使ってエクササイズをしてしまう人が数多くおり、なんのためにこの体操をしているのか？になっている状態です。

しっかりとお尻の筋肉を使わせるには骨盤の動きと足の動きが大事になります！

その感覚づくりstudio　Lienでは

このような形でピラティスマシンを用いて正しい感覚作りと正しい運動方法を学習していただいております！

興味のある方は是非一度体感してみませんか？